ardelltraining.blogg.se

Ja jo, nu när man ändå har skaffat sig en blogg så får jag väl se till att skriva lite också!
Lite svårt att formulera sig för att få ut något intressant :)

Men iaf,

tränade ben i helgen, blev rätt bra ändå, trött men stark.
Har därav svårt att gå normalt dessa dagar, rejält med träningsvärk och smärta på rätt ställen...resultat av ett bra pass!!

Söndagen gick åt att vila upp sig, vila och återbyggnad är också en viktig del i träningen.
Körde på allt för hårt ett tag, funkade tillfälligt, tills kroppen sa ifårn och jag sov sjukt tungt, mycket länge, ingen ork, ingen aptit, inget humör.
Försvann från världen i 2 veckor...inte värt!!

Idag blev det en skvätt rygg, men mycket maxat axelpass, grymt kul, och skönt!!
10 rep, 10 set, 15 kg, blev några på 25 kg också, men avlutade med 10 rep, 1 set 75 kg vilket gick hackigt men fullt utförd rörelse samt ett jäkla tryck asså...GRYMT!!

Nu efter träningen blir det 3 dl Giant Mega Mass från Weider, samt 3 matskedar bcaa och en proteinbar, sen är jag fullproppad.
Jobbar kväll idag så det blir en slapp förmiddag nu ;)

Ha det fint!!